膝曲げると痛い~関節半月のズレ~

40代、左膝の痛みが出てしまったという女性。左膝を90°以上深く曲げるともう痛みがあるようです。検査、触診してみると関節半月に問題がありそうな予感です。鎌倉半月

鎌倉銘菓じゃなくってー

膝を曲げると痛い原因

半月板靭帯付着

膝には内側半月、外側半月という2つのクッションがはさまっています。このクッションのおかげで70%ほどの衝撃を吸収してくれているそうな。

通常は膝を曲げていくと外側半月は約12mm、内側半月は6mm後ろにスライドする。(カパンディ関節生理学)

半月板移動

しかしこの方は内側半月の方が後ろにスライドできず、ひっかかります。膝のお皿のゆがみを調整し、内側半月にくっつく靭帯をゆるめると、ちゃんと後ろにスライドできるようになりました。これで曲げても痛くありません。

このように半月板がスムーズに可動しないと痛くなったり、関節内に細かい傷を作ります。そして傷の蓄積が変形性関節症のリスクとなります。膝に繰り返し捻れる力がかかったり、持続的に捻れる力がかかっている人は注意が必要ですね。例えばサッカー、バスケ、野球のピッチャー、バレエダンサーなど膝をねじりそうなスポーツをする人。あとは運動しない人でも長時間足を組んだり、斜め座りなどもよろしくないです。膝周辺をストレッチして柔軟性を保ちましょう。

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小松 ごろう

ココから整体代表 / 柔道整復師 / メディカルトレーナー  フランスのカリキュラムを修了し、骨盤が関係する痛み、泌尿器、婦人科の問題に特化した施術をスタートさせた。(Nicette Sergueef;小児オステオパシーコース修了、Dr. Jérôme BAPTESTE(仏);泌尿・生殖(膀 胱、子宮、卵巣、卵管、前立腺)コース修了) また妊娠中の痛み、逆子、産後の腰痛、恥骨痛、尿漏れなど産科的な問題も研究し、長野県立こども病院では骨盤と泌尿生殖の専門家として『出産後ケア』の講習会などを行った。