産後の骨盤をもとに戻す教室(全6回)

塩尻市カルチャーセンターにて産後の骨盤教室を行っています。

どんな内容?

出産というのは骨盤底筋にとても大きなダメージを残します。「体型が戻らない!」「尿漏れが!」「腰痛が!」「骨盤の違和感が・・・」など今までの自分の体とは違う感覚になることが多くあります。

そしてもとに戻らないかもしれないという不安に悩むこともあるかと思います。育児で毎日が疲労困憊の中、このような悩みがあると気分も落ち込みがちになりますよね。

ゴロー
このように骨盤底のダメージから起こる不具合をPFD(Pelvic Floor Dysfunction=骨盤底機能障害)と言います。

出産を経験し、このような不安や悩みを持つ方はとてもたくさんいるのですが骨盤底筋の問題であるPFDは日本であまり知られていません。(フランスやベルギーの産後ママは国のサポートで骨盤底筋のリハビリを無償で受け予防する制度があります。)

この教室では骨盤底筋について理解するところから始めます。自分の骨盤底筋がどこにあってどのように働くのか知って、ダメージを回復するためのケアを練習します。

とても大変な出産というイベントを経験した方が、より楽しく育児できて、自身の人生も健やかに美しく過ごせるように今必要なケアをしていきましょう。

  • 産む前と産んだ後の骨盤を知ろう
  • 骨盤底筋の問題を知ろう
  • 骨盤底筋の探し方を覚えよう
  • 骨盤底筋の動かし方を覚えよう
  • 骨盤底筋を悪化させるNG習慣とは

スケジュール

産後の骨盤をもとに戻す教室

4月からスタートの新講座です。

日程 時間 受講料
5/12(金)
5/19(金)
6/2(金)
6/16(金)
11:30~12:30 月5,400円(2回分)
補足
・3ヶ月分の前納制です。
・塩尻市カルチャーセンターは初めてご利用の方は入会金(永久会員制)3,240円 -税込-がかかります。
・入会・受講申込のお手続きは、塩尻市カルチャーセンターにて承ります。
詳しくは、入会と受講のご案内をご覧下さい。

申し込みや質問